|
Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн-Сина (Авиценна) в VIII-IX веках создал «Канон врачебной науки». Он разделил медицину на теоретическую и практическую, а последнюю - на науку сохранения здоровья и науку лечения больного тела. В одной из глав своего труда Авиценна говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды. Древнейший русский летописец Нестор в X веке описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных в холодной воде. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали холодной водой несколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали детей ниже поясницы, очень холодной водой начиная с первого дня жизни.
В эпоху Возрождения закаливание считалось одной из важных задач в системе воспитания детей, это особо подчеркивалось в трудах Т. Кампанеллы, Дж. Локка. Немецкий врач X. Гуфеланд в труде «Искусство продления человеческой жизни» (1796) указывал, что закаливание является действенным средством профилактики многих заболеваний.
Закаливание организма - это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению простудных заболеваний.
И в наше время закаливание имеет особое значение для многих людей. Еще во времена советского союза Валентин Толкачев академик международных академий геронтологии, мастер спорта СССР доказал свою теорию о том, что обливание холодной водой увеличивает биоэлектрическую активность организма, то есть биопотенциал, от которого в значительной степени зависит уровень здоровья человека. Он предложил комплексную систему оздоровления, в которую входят трезвый образ жизни, а также закаливание - обливание холодной водой и окунание в прорубь.
Лечебное действие резкого охлаждения организма и сегодня использует официальная медицина. В частности, канадские ученые из университета Торонто провели масштабные исследования о влиянии холода на организм человека. И выяснили, что дозированное действие низких температур повышает выработку гормонов счастья - серотонина и эндорфинов. Ученые считают, что постепенные и дозированные процедуры с холодной водой дают хороший эффект при лечении неврозов и депрессий. Закаливание холодной водой повышает психическую устойчивость и умственную работоспособность. Не исключено, что наши предки интуитивно открыли все эти полезные эффекты, возникающие при резком понижении температуры окружающей среды.
Ученые и врачи считают самым эффективным, если не единственным, средством повышения устойчивости организма к внешним факторам остается закаливание, особенно к холоду. Закалять свой организм можно в любом возрасте. Начинать борьбу за свое здоровье никогда не поздно. Но наиболее эффективна эта процедура, начатая в детстве. Она является могучим средством, обеспечивающим нормальное протекание роста и развития ребенка.
В литературе и Интернете описан положительный опыт закаливания детей в семье, детских садах, школе, то есть там, где они находятся значительное время суток. Так, к примеру, в детском саду «Мишка» в Мелитополе дети обливаются холодной водой на морозе. Воспитанники мелитопольского детсада «Мишка» ежедневно бегают по асфальту босиком и обливаются холодной водой. Так, согласно разработанной сотрудниками садика программе, малыши сначала разогревают свои мышцы в спортзале, а затем выходят на улицу и обливают себя водой из ведерок. Трехлетние дети обливают водой только ножки, а те, что уже постарше - обливаются полностью. Подобные процедуры они выполняют даже в мороз до -10°С. Так здесь закаляют деток уже 15 лет. В этом садике дети всегда здоровы, и жизнерадостны. Опыт оздоровительных групп, организованных в детских садах убедительно показал, что склонность к респираторным заболеваниям можно преодолеть. За год пребывания в такой группе ребенок получает то, на что не хватало терпения, а иногда знаний или умения у матерей: с ними занимаются физкультурой, ежедневно проводят закаливающие процедуры, длительные прогулки на свежем воздухе. Все эти меры за один только год позволили снизить заболеваемость детей почти вдвое.
Приведенные примеры свидетельствуют об огромных возможностях закаливающих процедур. Ведь речь идет о здоровье детей, а значит, самочувствии, настроении и работоспособности их родителей. Это делает закаливание социально значимым явлением, возводит в ранг важной государственной задачи. Можно без преувеличения сказать, что научно обоснованные методы закаливания являются неисчерпаемыми источниками приумножения здоровья детей различного возраста.
Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любых условиях. А теперь благодаря установке «Ледяной душ» можно в любое время года закаляться всей семье. Ведь как гласит народная мудрость: в здоровом теле - здоровый дух.
|
